6月19日是顾伟的生日，成是他的祭日。就在那天，顾伟从公司17楼的阳台纵身一跃，离开了这个他曾经无限眷恋的世界。
顾伟留下的日记和遗书以其女友揭开了他轻生的秘密。
“6月18日，多云，热。今天，心情越发的沉重，感觉这次我已经走到了人生的尽头，似乎看不到未来了……好痛苦，持续的失败让自己身心俱疲，没有工作，信心全无，我不想再做现在的自己了，我该怎么办？”顾伟在日记中这样写道。
“当他跳槽到新公司后，我以为我们的生活会这样安定下来，可以考虑一起买房子结婚的事情。没想到，他竟然就这样狠心地撇下我一个人走了……”小玉，顾伟的女友，说着说着留下了眼泪。“其实，我知道他不高兴，很郁闷，但是我怎么也没有想到他会选择这样的方式……3个月前?我们还一起开心地计划着我们的未来……”小玉哭出了声，“有一天，他突然打电话告诉我，他被新公司炒鱿鱼了。当时我还安慰他，旧的不去新的不来。但当我听到电话那头的他在轻微的抽泣，我就有些不知所措了。他从来没有这样过，他在我面前一直都是很乐观很坚强的。我当时感觉他真的非常难过，于是告诉他赶紧回家，不要想太多，工作以后还可以再找。”
小玉接着说：“我到家后，看着他憔悴的样子，心里特别难受。他委屈地告诉我，他被解雇是因为之前公司上司对他跳槽不满，故意打电话到新公司捣乱造成的。这样一个大好的机会就眼睁睁的?了……他后悔自己当初走的时候不应该太高调，连新公司的名字都让很多人知道了。”
顾伟的日记记录道：“6月10日，阴雨，闷热。天气怎么这么阴沉啊？真烦！我已经失业57天了。我为什么这么倒霉？投了那么多公司，面试也不少，怎么就没有人要我？难道我真的不行吗？难道我就永远和工作无缘了? 好难受啊！！！”
小玉说：“我觉得，工作丢了也就丢了，我想他也已经从这次的事情里学到了很多东西。接下来要做的，就是重新找到工作。但是投了2个多月的简历，却一直没有结果，他也似乎对自己越来越没有信心，越发消沉，就像变了一个?一样。我们再也没有了欢声笑语，他玩他的网络游戏，我看我的电视。开始我还跟他说些鼓励的话，但时间长了，他也不怎么理会我了，我也觉得说这些话好像没有什么意思，也就不再说了……生活变得很沉闷。而且以前，他的电话一天到晚响个不停，结果，自从没有了工作，所有的朋友都好像消失了一样，偶尔还会听到一些藐视的话。”
日记。“6月15日，雷阵雨，闷热。朋友都没了，连小玉都不跟我说话了，唉，也不知道是他们抛弃了我，还是我抛弃了他们。我还有什么脸再见他们呢，一个连工作都找不到的废人。一天到晚都不知道自己该干些什么，我的未来，我的理想，全没了，好无聊啊！好无聊啊！！”
遗书。6月19日。“爸妈，我对不起你们，我实在是没有勇气再活下去了，我好累，好累，好想休息……儿子不孝，来世再报答你们的养育之恩了。小玉，你是我这辈子最爱的女孩，我知道你一直都在默默地支持着我，但是我真的扛不住了，我什么也给不了你。再这样下去，我会拖垮你的，希望你能理解我，原谅我。衷心地祝你幸福，你是一个好女孩，你一定会幸福的。如果有来世，我一定娶你……虽然我并不想走，但我已经无力回头……永别了……”
请抬手看看你的表，秒针每滑动2下，便有一个人选择终结自己的生命，顾伟就是其中的一个。中国是高自杀率的国家，自杀已成为中国人的第五大死因，每年有25万人死于自杀，200万人自杀未遂。
自杀，尤其是职场人员的自杀，已经有愈演愈烈的趋势。2010年不到6个月的时间里，富士康科技集团深圳厂区就发生了连环跳楼自杀事件，造成10人死亡，2人重伤。2009年10月，歌手陈琳跳楼自杀身亡；5月，北京联通二区分公司主管基站建设的石军，在家中跳楼自杀；2006年至2008年间，华为发生了4起员工自杀事件……
自杀就像是职场中的一颗定时炸弹，隐埋在人们的内心深处，悄无声息，不知道什么时候就会引爆。我们生活在一个充满竞争和不确定性的时代，各种压力和负面影响已经渗透到人们的心里，加之职场人士的职业流动越发频繁，对于挑战、选择、困难、失业等带来的安全感缺失，形成了巨大的心理压力场，让悲观厌世的情绪不断积累起来。长期在这样的情形下生活，一旦出现某些突如其来的变化或刺激，就会让人们对自己失去信心，对生活产生绝望，进而导致以自杀的手段来寻求所谓的解脱。
那些因工作压力过大产生悲观厌世、自杀倾向的职场人士，他们会习惯性地将其永久化（相信发生在自己身上的坏事、霉运是永久的，厄运会永远影响自己的生活）、全面化（把某一方面的失败，看做是生活全面的失败）、个人化（在遇到挫败时，认为所有的恶果全都是自己的无能导致的）。错误的归因，让他们的无助感散布到生活各个层面，并延伸到未来。
事实上，在现实情况下，绝大多数事情并没有他们想像得那么糟糕。他们完全是有能力扭转局面的。纵然挣脱悲观的陷阱不能一蹴而就，但是也并非不能完成。关键就在于要对不幸的事情进行新的认识和归因。首先，找出悲观的证据：我为什么这样认为？我这个想法的依据是什么？其次，进行多方位归因。任何结果都是由复杂的因素造成的，当遇到困境的时候，问问自己：“还有没有其他的原因来解释这件事？” 第三，反问自己“我这样做，对我有何好处？”如果答案是否定的，就该抛弃这个念头，改问自己：“现在该怎么做会改变现状？”
否定悲观的念头，然后在实际行动中重塑自我。我们可以尽量做到：
1、相信未来自己会遇到积极的际遇。不做否定现状和于未来无益之事，奋力争取你想要的获得的现实。当遇到困惑和障碍时，不逃避或者拖延，而是认真研究它们，然后找出解决方案，逐一清除。
2、专注于你正在做的事情。集中精力做好手头的事，其他的一概抛在脑后不去想。散步、读小说、甚至是发呆的时候就仅仅专注于散步、读小说和发呆，不去考虑工作或别的事情。尝试体味一种执着，一种宁静。
3、把令自己忧伤的事情表达出来。向朋友掏心掏肺地倾诉，或者将自己的郁闷写到日记里，这样有助于减轻你的孤独和无助感。
4、尝试为自己树立新目标，但是要把最重要的目标优先。合理安排自己的时间和精力，既不要无谓地节省，也不要无谓地浪费，要最大限度地优化自己可支配的资源，争取实现目标。
5、运用潜意识的力量进行自我肯定。告诉自己“我并不差，我能行”。相信自己能走出困境，你就真的能走出去，这就是“自我预言实现”的力量。
6、多让嘴角保持上扬状态。可以是真的微笑，也可以是刻意为之。有研究发现，那些被要求保持微笑表情的人的确能体验到更多的快乐。事实上，笑不仅能缓解紧张，还有增进人体免疫力的作用。另外，学会自嘲，幽默感会帮你克服悲观。
7、不管多忙碌或多疲惫，每天至少锻炼30分钟。许多研究都表明，经过适度的身体锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳、爬山等，可以将锻炼者原有的压力降低至少25%。吃好睡好，保持充足的能量储备。
8、即使处境困难，也要寻找积极因素。以这样的心态生活，你就会发现到处都有小的成功，这样，你的自信心也就自然而然地增长了。
9、既不要被逆境困扰，又不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
10、努力接近乐观的人，观察他们的行为。潜心发现别人最优秀的一面，树立标杆，并积极向别人学习，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。同时要接受并认同“乐观无法解决一切”的观点。
即使你真的是一位悲观者，也不要烦恼，在现实中，悲观的人也有成功的，而悲观者的成功密码是:做最坏的打算，尽最大的努力。这是悲观者摆脱焦虑、平衡心理的自我保护策略，也使悲观者表现出很强的承受能力，让他们在失败之后，仍然可以总结教训，从头再来。 “最坏不过如此”这句话背后的潜台词，实际上是“再试一次也无妨”。要知道，悲观不是天生的，就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且还能通过努力转变成一种新的态度——乐观!
只要能学会理的归因，再用积极的行动去改变自己的态度，就能将悲观扼杀于摇篮之中，进而养成乐观积极的思考习惯，充满希望地面对未来，也唯有如此，才能牵引出黑暗中的光明契机。
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