（1）沉着应震效果好，惊慌失措害处多
地震发生时应立即采取避震行动，但一定不能惊慌，不能盲动，否则将造成不必要的损失。
许多事例都充分说明：沉着应震效果好，惊慌失措害处多。大家一定要做好心理准备，切实做到临震不慌。
实例三则：
•惊慌失措，震小灾大：1995年9月，山东省临沂市苍山县发生5.2级地震，震级不算大，震中烈度不到六度，震区房屋基本完好，本不应造成人员伤亡。但是，却有300多名小学生受伤，50多人受重伤。原因是人们震时惊慌失措，因跳楼、拥挤而致伤。
•远离震中，跳楼致伤：1984年5月，我国黄海海域发生6.2级地震。上海市距震中100千米，南京市距震中300多千米，都只是处于地震波及区，房屋一间未倒。但是，竟有数百人惊慌失措，跳楼逃生。仅上海市某大学就有124人因避震不当而受伤。
•一次地震，两种结果：1994年9月，我国台湾海峡南部发生7.3级地震，福建、广东沿海受到一定程度的破坏和影响。在这次地震中，有700多人因震时慌乱出逃拥挤而受伤，其中多为中小学生。但在离震中较近的福建漳州市的一些学校，由于学生们在老师指挥下沉着避震，无一人受伤。
（2）利用预警时间紧急避震
•大震的预警现象
强烈地震发生时，在恐怖的瞬间，也仍然蕴含着生的机遇与希望，这是许多幸存者给我们的信心。
唐山等地震的事实表明，大地震的发生虽然十分突然，但在大地强烈震动之前，会出现一些人们能够觉察到的现象，能够预示强烈地震即将到来，叫做大震预警现象。主要有：
——地面的初期振动，一般是感到“颠动”；
——地声，强烈而怪异，例如听到的声音“好似刮风”，但树梢和地上的菜叶都不动；
——地光，明亮而恐怖，例如有人形容它“亮如白昼，但树无影”。
据对唐山地震幸存者的调查，极震区倒房户的室内人员，震时清醒或惊醒的715人中，发现预警现象的约占32%；其中（有的人同时感到几种现象）：
——感到了初期振动的，102人，占44.0%；
——听见地声的，100人，占43.1%；
——看见地光的，39人；占16.8%。
在唐山地震前还有其他多种宏观前兆也起了预警作用，如井水的剧烈变化，动物异常等；但一般而言，它们出现的时间要早些，与震前十几秒钟出现的预警现象有一定区别。
•大震的预警时间
从地震发生到房屋破坏，时间虽然很短，但仍可以大致划分出三个阶段：
——地面颠动（先颠），一般伴有声、光等现象，即预警现象出现；
——地面大幅度晃动（后晃）；
——房屋倒塌。
也就是说，从地面开始颠动到房屋倒塌，有一定的时间差。
为什么会这样呢？地震波引起的地面振动是几种波共同作用的结果。但就人们的感受而言，主要可区分出上下颠动和水平晃动两种形式。在强烈地震的震中区附近，最初的颠动，是由
首先到达的纵波引起的；数秒钟以后横波到达，造成更强烈的地面运动，因而人们就感到像站在风浪中船的甲板上一样剧烈颠簸。这就是震中区人们感到“先颠后晃”的原因。
从人们发现预警现象到房屋倒塌，这个时间差称为大震的预警时间。
据唐山地震后的调查测算，以能够对预警时间作出估计的177例为依据进行统计，其中，多数被震醒的人提供的预警时间仅为数秒，而震时清醒者提供的预警时间可达十几秒，少数可达20秒以上。粗略估计，唐山地震的预警时间约为10～20秒。
•室内避震空间的存在
由于预警时间毕竟短暂，室内避震更具有现实性。而室内房屋倒塌后所形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成三角空间的地方是：
——炕沿下，坚固家具附近；
——内墙墙根、墙角；
——厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
室内最不利避震的场所是：
——附近没有支撑物的床上、炕上；
——周围无支撑的地板上。
（3）抓住机遇，科学避震
大震预警现象、预震时间、避震空间的存在，是人们震时能够自救求生的条件。据对唐山地震中974位幸存者的调查，其中有258人采取了应急避震措施，188人获得了成功安全脱险；成功者占采取避震行为者的72.9%。
机井喷水是预警，全家避震得安宁。1976年唐山地震前，丰南县一村民夜里被院子里机井的流水声惊醒。他听过地震知识宣传，立刻想到可能要地震，便迅速叫醒家人，逃离房屋。他们刚出屋，大地震就发生了，转眼之间房倒屋塌，但全家6口人都安然无恙。
义犬救主。这是唐山市丰南县一个农民亲身经历的故事：1976年7月27日深夜，我正在睡觉，忽然被我家狗的狂叫声吵醒。狗越叫声越大，还使劲挠我的房门。我只好开门把狗放进屋来。谁知狗一进屋，就立刻咬住我的裤腿不放，非要把我拖出屋去不可；我奋力摆脱也挣不开。我只好跟狗走到院儿里。这时远处突然传来奇怪的声音和闪光，紧接着地震发生了。就这样，我的狗救了我。
声光报警避险情。唐山丰润县任各庄乡刘老师的经历：唐山地震发生前，我还没睡着；忽然听到好像两块大石头摩擦的声音，一睁眼见外面特别亮，很像电弧光，但附近并无工厂。我看过地震知识小册子，我马上判断这是地光，要发生地震，便迅速叫醒同屋的张校长，一同往外跑。到了外面我才感到地有些晃动。震后房子倒了，但我们两人平安无事。
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